มาใส่บราให้ถูกวิธีเพื่อหน้าอกสวยกันเถอะ!!

ก่อนใส่ปรับสายบราให้พอดีกับช่วงไหล่และปรับระดับสายบราทั้งสองข้าง
ให้เท่ากันโดยลองเอามาคล้องที่แขนก่อน


แขวนสายบราไว้ที่ไหล่แล้วโน้มตัวลงไปข้างหน้าให้มากๆมาก
จับคัพบราให้เข้ากับหน้าอก


เอื้อมมือมาด้านหลังเพื่อติดตะขอ 
ระหว่างติดตะขอควรค้างอยู่ในท่าก้มตัวเหมือนเดิม


ใช้ฝ่ามือพยายามโกยเนื้อหน้าอกแล้วดันให้เข้ามาอยู่ในคัพบราให้หมด


โกยเนื้อหน้าอกโดยเฉพาะเนื้อล้นๆด้านข้างลำตัวบริเวณใต้รักแร้ 
จะช่วยรักษารูปทรงหน้าอกให้สวยงามได้แถมทำให้มีเนื้อหน้าอกมากขึ้น (เลือกบราที่มีขอบด้านข้างช่วยกันไม่ให้เนื้อหน้าอกไหลไปด้านข้างระหว่างวัน)55555 จขกท.ก็ไม่มีให้โกยเหมือนกัน

ทดสอบขนาดบราว่าพอดีกับเรารึเปล่าด้วยการสอดนิ้วชึ้เข้าไปดังรูป
ควรจะสอดได้พอดีไม่แน่นไม่หลวมเกินไป

เช็คอีกครั้งด้วยการส่องกระจกดูว่าหน้าอกสองข้างอยู่ในระดับเดียวกันไม๊
ปรับสายบราให้พอดีเป็นอันว่าเสร็จค่ะ 

คุณประโยชน์ของ เห็ด และ คะน้า

 
คุณประโยชน์ของ เห็ด และ คะน้า (Woman Plus)

          สำหรับใครที่ชอบเขี่ยผักไปไว้ข้างจานในทุก ๆ มื้ออาหาร หรือเมินเชิดใส่อาหารที่มีผักเป็นวัตถุดิบหลัก แต่วันนี้เป็นต้นไปคุณอาจวิ่งเข้าใส่หรือสนใจแต่อาหารจานผักก็เป็นได้ หลังจากที่คุณได้รู้ถึงคุณประโยชน์ของผักที่เรานำมาเสนอในวันนี้

          เริ่มจากผักชนิดแรกที่จะนำเสนอคือ "เห็ด" ซึ่งเป็นผักที่มีคุณสมบัติช่วยในการป้องกันไม่ให้กระดูกพรุน โดยมีนักวิจัยพบว่า การกินอาหารที่มีธาตุทองแดง เช่น เห็ด ปลา ปู  หอยนางรม เป็นประจำ จะช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและทำให้กระดูกของเราแข็งแรง

          ต่อมาเป็น "ผักคะน้า" ซึ่งเป็นผักที่หลาย ๆ คนเห็นแล้วอาจต้องเบือนหน้าหนี แต่จะมีใครรู้บ้างว่า คะน้านั้นเป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินอี โฟเลต และลูทีนซึ่งเป็นสารสำคัญที่พบในเลนส์ตา มีงานวิจัยพบว่า การกินผักที่มีลูทีนสูง จำพวกผักคะน้าจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต้อกระจกลงได้มากถึง 20% เมื่อเทียบกับคนที่ไม่กินหรือไม่ได้รับสารชนิดนี้

          เมื่อได้รู้ถึงคุณประโยชน์ของทั้งเห็ดและคะน้าแล้ว คุณ ๆ ทั้งหลายก็อย่าแอบเขี่ยทิ้งให้เสียดายประโยชน์ แต่ให้ค่อย ๆ ลองกินเพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคตนะจ๊ะ

ตีตี้ G20 ผู้ชนะการประกวด Gossip Girls2011

          จากรอบตัดสินการประกวด Gossip Girls2011 เมื่อวันที่ 7 ธันวาคม 2544 ที่ผ่านมา เราก็ได้ผู้ชนะ Miss Gossip Girls2011 เป็น สาวน้อยหน้าใส วัย 16 ปี คือ น้องตีตี้ ภริตา เจียโหงว หมายเลข G20 โดยมีสโลแกนของงานว่า "ค้นหาดาวดวงใหม่ มอบน้ำใจสู่ดาวอาวุโส ปี 3" 

          มี อั้ม พัชราภา เป็นผู้มอบมงกุฎ และอดีตนางงามจักรวาล นาตาลี เกลโบว่า มอบสายสะพาย จากนี้ยังได้รับถ้วยเกียรติยศและเงินรางวัล 100,000 บาท และรถยนต์โตโยต้ายาริส ปิดท้ายด้วยการมอบเงินสมทบทุนให้มูลนิธิสวัสดิการนักแสดงอาวุโส จำนวน 1 ล้านบาท (เลยทีเดียว)

รางวัลอื่นๆ ได้แก่

รางวัลรองชนะเลิศ อับดับ 4 รับถ้วยเกียรติยศและเงินรางวัล 20,000 บาท ได้แก่ G2 จุ๊บจิ๊บ พลิตา พุทธรัสสุ

รางวัลรองชนะเลิศ อับดับ 3 รับถ้วยเกียรติยศและเงินรางวัล 20,000 บาท ได้แก่ G1 เฟิร์น วิลาสินี กุลบวรรัตน์

รางวัลรองชนะเลิศ อับดับ 2 รับถ้วยเกียรติยศและเงินรางวัล 30,000 บาทได้แก่ G15 อาย พชรวรรณ อินทจินดา

รางวัลรองชนะเลิศ อับดับ 1 รับถ้วยเกียรติยศและเงินรางวัล 50,000 บาทได้แก่ G19 เบญ เรวิญานันท์ ทาเกิด

มาทำความรู้จักกับน้อง ตีตี้ ภริตา เจียโหงว กันค่ะ